ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੇਥੀ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਦਾਣੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀ ਲਵੋ ਤੇ ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਲਵੋ। ਫਿਰ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਵੋ ਤੇ
ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾ ਦਿਓ ਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਲਵੋ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਵੋ ਤੇ ਦਾਣੇ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਲਵੋ ਤੇ ਹੋਲੀ-ਹੋਲੀ ਘੁੱਟ-ਘੁੱਟ ਕਰਕੇ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਕਰੇਲੇ ਲੈ ਲਵੋ ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰ ਲਵੋ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆ-ਰਾ-ਮ-ਦਾ-ਇ-ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਤੇ ਇਸ ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ,ਰੋਜ਼ਾਨਾਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕਰੋਗਾ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਅਰੋਗ ਰਹੇਗੀ |ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
